Se você também está sofrendo com ansiedade, aqui estão 5 formas eficazes para diminuir a ansiedade e melhorar seu bem-estar! 🌿✨ 1. Respiração Profunda 🧘♀️ Pratique a respiração lenta e profunda para acalmar a mente e reduzir o estresse. Inspire pelo nariz, segure por alguns segundos e solte lentamente pela boca. 2. Atividade Física 🏃♂️ […]