Se você também está sofrendo com ansiedade, aqui estão 5 formas eficazes para diminuir a ansiedade e melhorar seu bem-estar! 1. Respiração Profunda
Pratique a respiração lenta e profunda para acalmar a mente e reduzir o estresse. Inspire pelo nariz, segure por alguns segundos e solte lentamente pela boca. 2. Atividade Física
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